| RUBRICHE: SPORT & DINTORNI... |
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La prima "tennis clinic" senza sprechi |
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| Pochi sanno che tra le colline moreniche del basso Garda, a Castiglione delle... (leggi) | ||
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Redazione MS
A Boston colpita anche l'etica sportiva |
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| Indipendentemente dalle "ragioni", anzi, dal movente che ha spinto uno... (leggi) | ||
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 Mauro Gonnelli |
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TrainingMentale
Mag
09
In un articolo pubblicato il 7 maggio 2013 su "Le Scienze di Repubblica" si legge: “Gli effetti positivi delle tecniche di rilassamento – dallo Yoga al Training Autogeno, dalla meditazione al Biofeedback, fino alla preghiera - sono legati a un aumento dell'espressione dei geni che presiedono alla produzione di insulina e di ATPasi mitocondriale, un enzima…
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Scritto da Raffaella Toniolo
Apr
26
Ogni sportivo sa che le gare si svolgono sia sul campo che nella propria mente e che il risultato di ogni prova dipende tanto dalla condizione fisica quanto dalla capacità di concentrarsi e di gestire le emozioni. Lo stato mentale in cui si trovano gli atleti influenza spesso i risultati che si ottengono in gara. Spesso il…
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Scritto da Cristina Moratti
Mar
14
La Maratona è una prestazione sportiva di lunga durata, in genere i campioni impiegano poco più di due ore, mentre il tempo massimo può essere anche di 7-8 ore. Ogni concorrente deve sapere come gestire le proprie energie per portare a termine la competizione nei tempi prefissati. Tanti sono i fattori che possono influenzare l’atleta nella sua…
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Scritto da Matteo Simone
Mar
11
Maratona, questa (quasi) sconosciuta. Ci si arriva a step, sono importanti la gradualità, l’impegno, l’adattamento progressivo. È indispensabile fare progetti credibili soprattutto per se stessi: un ottimo punto di partenza è credere di essere in grado di fare qualcosa, perché si sono sperimentati gradualmente dei miglioramenti. Bisogna capire come impiegare le proprie risorse, su chi si può…
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Scritto da Matteo Simone
Mar
04
Questa settimana vorremmo condividere con voi la storia di un maratoneta che chiameremo Roberto (per la privacy questo è un nome di fantasia) per aiutarvi a capire le molteplici applicazioni del mental coaching nello sport. L'atleta mi contatta perché ormai da tempo non riesce più a correre. E’ passato da una media di 300-400 km/mese a…
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Scritto da Cristina Moratti
Feb
18
Ansia… questa sconosciuta. Che cosa è, come e perché si crea, ma soprattutto come liberarsene. Sfatiamo il demone che l'ansia sia qualcosa di negativo, qualcosa da combattere. Certamente è un’emozione, una sensazione invalidante che crea disagio e che fa star male la persona che la sta vivendo. A noi però piace di più definirla come “un indicatore”…
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Scritto da Cristina Moratti
Gen
23
Che cosa fanno i grandi campioni nella loro mente per essere vincenti e raggiungere traguardi eccezionali? Quale è la differenza che fa la differenza tra un fuoriclasse dello sport ed un atleta comune? C’è qualcosa che distingue chi vince da chi perde e non è la fortuna, il talento o le condizioni privilegiate. Certo, partire avvantaggiati è…
Scritto da Cristina Moratti
