Tra gli sport benefici pare ci sia la pratica dell'Aquagym: a sostenerlo è uno studio dell'Università di Malaga, pubblicato sulla rivista "Clinical Rheumatology". L'Aquagym è una ginnastica su base musicale che sfrutta le caratteristiche dell'acqua, permettendo di potenziare la resistenza, la mobilità e la forza.

Può essere praticata da tutti, persino dalle donne in gravidanza, grazie alle ridotte pressioni che si esercitano su schiena e articolazioni; inoltre, la pressione del liquido migliora la circolazione sanguigna e favorisce il riflusso venoso verso il cuore. Insomma... un vero toccasana per il nostro corpo che non richiede troppo fatica né spirito di competitività, ma solo un po' di costanza.

Il team di ricercatori spagnoli si è basato su un programma di mezzora di corsa in acqua profonda, praticato tre volte alla settimana per tre mesi, e combinato a un'attività di fisioterapia tradizionale. Coloro che seguivano sia l'una che l'altra hanno riscontrato un margine di miglioramento maggiore rispetto a chi seguiva solamente la fisioterapia. Inoltre, l'effetto terapeutico dell'Aquagym si è mantenuto fino a un anno dall'ultima sessione.

Link: http://www.aquagym.org/aquagym.htm