Abbiamo già parlato di alcune tecniche mentali per migliorare la prestazione sportiva. In passato, abbiamo visto come la Programmazione Neuro Linguistica possa essere utilizzata anche per lo sport, non soltanto nel lavoro. Ritornando indietro vediamo dunque che cosa si intende per PNL, di cui parlano i capostipiti della materia Richard Bandler e John Grinder nel loro…

Correre 8 km con le tecniche di mental coaching e “dimenticarsi” che il fisico non è allenato… Qualche tempo fa ho deciso di iniziare a correre, sia per mantenermi in forma che per “scaricare” lo stress. Mi sono pertanto iscritta ad un “corso di corsa” presso un negozio specializzato in articoli per running, per essere seguita da una…

Il suggerimento è rivolto ai runner. Per ottenere dei miglioramenti di anno in anno, per riuscire a mantenere col passare degli anni la condizione fisica raggiunta con un impegno e costanza, non è solo importante allenarsi in maniera regolare e intensamente, ma ci sono altri aspetti fondamentali che condizionano tale processo.

Durante le vacanze si tende a fare più attività motoria, incrementando sia il tono muscolare che la capacità respiratoria, producendo benefici a livello circolatorio e nondimeno allontanando le forme depressive. Tornati in città, però, la "macchina" mente-corpo frena improvvisamente, a volte fino a bloccarsi e al rientro, sul posto di lavoro, il fisico subisce una sorta…

Come si diventa il miglior atleta del mondo? "Devi allenarti, allenarti e ancora allenarti, fino a quando il corpo dolente non ce la fa più o fino a quando non sei arrivato in vetta alla classifica". Parola di Trey Hardee, statunitense, 28 anni, campione mondiale di Decathlon (vincitore del Campionato Mondiale 2009 a Berlino e dell'analoga…